37BET APLIKASI Meditasi mindfulness merupakan metode yang berguna untuk meredakan kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Melalui perhatian pada kehidupan saat ini, mindfulness melatih Anda untuk mengakui perasaan tanpa menghakimi, akibatnya bisa menghilangkan beban mental. Temukan cara mengintegrasikan meditasi mindfulness dalam rutinitas sehari-hari Anda, misalnya dengan latihan pernapasan, jalan santai, atau aktivitas harian.
